减肥普拉提新手练习次数

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减肥普拉提一周练几次最有效？

toodd1天前7

想通过普拉提减肥却不知一周练几次好？本文为你解答。刚接触时身体需适应，一周2 - 3次较合适；适应后3 - 5次更佳。同时，每次时长、合理饮食和作息也很关键，助你达成理想减肥效果。...