Tabata训练的时长频率

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Tabata是什么？适合哪些人做？

toodd3天前15

Tabata是高强度间歇训练，4分钟高效燃脂增肌。它适合时间紧张、想提升心肺体能、有运动基础想突破及减脂塑形者。但初学者、老人、慢性病患者需谨慎。本文详解Tabata，助你科学锻炼。...